Michelle mommy daily

分享我吃三總減肥餐心得。
這是聽阿姨說的榮總減肥餐，原來在網路上也傳的沸沸揚揚的，到底是不是從榮總醫生那開出來的也不可考，如果有人知道可以告訴我，我是在網路上查到食譜（下面有列菜單）。這份食譜據說＂第一次連續三天節食可以減4.5公斤，三天後可照正常飲食＂，前幾天(其實是上星期...網誌發太慢)我抱著實驗家的精神也吃了三天，真的是第一次這麼有毅力耶（笑）因為這個食譜我很早就知道了(幾年前)，三天下來的結果是我瘦１公斤，跟流傳可瘦４.５ｋｇ還相差甚遠，我想跟體重和體質都有關係吧！據阿姨和我說是她三天瘦３ｋｇ，可是我們體重相差近２０公斤，所以瘦的多寡都會有差別，另外我這三天只照食譜吃完全沒吃其他東西也沒做運動，只是有些東西很模糊，例如像鮪魚半罐是多大一罐？而且也不知道能不能一起吃，所以我便把第一天的午餐做成像鮪魚吐司吃掉，哈密瓜四盎司我也不知道是多少就切成１／４吃掉，鹹酥打餅乾我也吃成全麥餅乾，準備的東西也有點麻煩，所以我晚餐都９點１０點才吃，也許也是因為這樣效果才打了折扣，我知道大家最想知道的是．．．

到底有沒有效阿？我覺得是有效的
雖然我只瘦了１ｋｇ，比起我之前實行的１０日甩油計畫可是１公斤都沒有瘦，但是根據我的經驗是下午會很餓，晚餐吃完會有點空虛，另外雖然瘦了１ｋｇ可是不知道瘦在哪裡，代謝應該也會變差，所以復胖應該會很快...本人我兩天後（因為我隔一天沒量）就胖回來了，也許也是跟我三天後絕對不虧待自己(下面有我第四天的早餐)．我覺得這麼食譜應該比較適合體重過重的人，如果是針對局部要瘦身的效果不彰，就我自己來說，希望瘦的下半身還是瘦不下來，不想瘦的上半身看起來居然瘦了（體重沒什麼變化），就我阿姨來說，她的下半身可說是非常完美，比我們這些少女還要纖細又有個完美臀型，可是上半身很壯（對不起阿姨），再她瘦身之後只覺得下半身更瘦，上半身還是一樣．如果真的過重的人再來試試看這個方法，每個人的效果都會不同，吃過的人請跟我分享喔！
第四天早餐：中冰奶一杯+米果兩粒+蘿蔔糕一份(兩片)+豆漿一杯(少糖)+小熱狗一隻+薯餅兩片+全麥土司塗巧克力醬一片．
心得:我的早餐吃的比另外兩位男士還多，米果還是打開冰箱，想說＂阿有餅乾＂，就塞了兩顆進嘴裡，標準胖子個性，說真的吃了這麼多我也不覺得撐，剛好有滿足而已．

榮總三日減肥餐
榮總三日減肥餐第一日 
榮總三日減肥餐早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個
低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯

榮總三日減肥餐第二日
榮總三日減肥餐早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條
低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯

榮總三日減肥餐第三日 
榮總三日減肥餐早餐：蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條
哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯
注意事項：
1.每日至少喝五杯水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除此之外不能飲用或進食其他東西。
2.依序食用，不可自行調換其他代替品。
3.生食只可白煮至熟，除可用食鹽及胡椒粉外，不能加其他調味料。
4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。
5.減肥菜單中的飲食搭配有化學作用，不可任意更改，第一次連續三天節食可以減4.5公斤（我覺得太誇張了），三天後可照正常飲食，但不可過量，經過四天的一般飲食後，如果再想減肥時可再吃三天﹝減肥餐﹞，但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續，如此一個月便可以減18公斤。